شبكة و منتديات فووت زير


مرحبا بك زائرنا الكريم يرجى التسجيل منفضلك

يجب المشاركة في المنتدى و سيعجبك حقا
شبكة و منتديات فووت زير


مرحبا بك زائرنا الكريم يرجى التسجيل منفضلك

يجب المشاركة في المنتدى و سيعجبك حقا
شبكة و منتديات فووت زير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
شبكة و منتديات فووت زير

كل شيء هنا من عندfootzeer ماعليك الا التسجيل . و مرحبا دائما.
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اخي الزائر اختي الزائره لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـن يشرفنـآ إنـظمـآمك معنـآ في مـنـتـدى فووت زير الرسمي أثبـت تـوآجُـِدك و كن مـن المميزين ..! لكي تـسـتـطـيـع ان تتحفنا بموآضيعـك ومشارڪاتـك معنـِـِـِآ........معنى الإبداع صنع الشيء المستحيل ونحن نصنع المستحيل ..(المقلدون خلفنا دائماً) من قلدنا أكد لنا بأننا الأفضل.......عزيزي العضو أبدع في مواضيعك .. وأحسن في ردودك .. وقدم كل مالديك .. ولا يغرك فهمك .. ولا يهينك جهلك .. ولا تنتظر شكر أحد .. بل اشكر الله على هذه النعمة .. ولله الحمد والشكر .. :: المسؤولين على المنتدى يحاولون بقدر المستطاع الرد على الجميع والمساعده وتذكر بأن هناك غيرك من الأعضاء .. وعدم ردنا على موضوعك ليس تجاهل .. :: انسحابك أو بقاءك لن يؤثر على أحد .. فكن سند نفسك دائماً .. :: المنتدى للجميع فتصرف كصاحب المنتدى وليس كضيف ثقيل .. :: لا تقدم المساعدة وأنت تنتظر مقابل لذلك .. الدعاء الصادق يغنيك .. :: عدد مواضيعك ومشاركاتك ليس هو الدليل على نجاحك .. بل مواضيعك المتميزة و أخلاقك الرفيعه .. :: قبل أن تعمل أي شيء تذكر أن الله عز وجل يراك .. ::

 

 الجري و انواعه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ayoubreal
منشأ المنتدى
منشأ المنتدى
ayoubreal


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 841
نقاط : 1800
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 27/05/2010
العمر : 26

الجري و انواعه Empty
مُساهمةموضوع: الجري و انواعه   الجري و انواعه I_icon_minitimeالجمعة يونيو 11, 2010 1:09 pm

بسم الله الرحمان الرحيم
هده المعلومات التي ستوضع بين ايديكم مهمة جدا
الجري و انواعه





هناك الجري البطيء
فزائده : يمنح الجسم صلابة و قوة تحمل
المدة : ممكن تتراوح مدة الجري ما بين 45 الى 90 دقيقة





الجري المتوسط
فوائده : يساعد على الدورة الدموية و تجديد الخلايا و منح الجسم السرعة و اليونة و تطوير النية الجسدية
المدة : من 30 الى ساعة واحدة





الجري السريع
فوائده : تمنح الجسم قوة بدنية عالية و ملأ الرجلين و الزيادة في السرعة النهائية
المدة : ما بين 10 الى 20 دقيقة





ملاحظة مهمة جدا هدا الموضوع يخص المبتدئين فقط و ليس الرياضيين القدامة





المصد من المعهد العالي مولاي رشيد لتأطير و تكوين الرياضيين و المدربين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
secret love
عضو(ة) نشيط(ة)
عضو(ة) نشيط(ة)
secret love


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 173
نقاط : 200
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 03/08/2010
العمر : 30

الجري و انواعه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجري و انواعه   الجري و انواعه I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 03, 2010 3:07 pm

مشكور اخي يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ayoubreal
منشأ المنتدى
منشأ المنتدى
ayoubreal


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 841
نقاط : 1800
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 27/05/2010
العمر : 26

الجري و انواعه Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجري و انواعه   الجري و انواعه I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 04, 2010 2:45 pm

لعفوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الجري و انواعه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة و منتديات فووت زير :: منتديات شؤون آدم :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى:  
 
 
 foot zeer©
 
 
 
 
 دولتك-ip-نظام تشغليك